Vitamin B Komplex: Viel Power & starke Nerven

Sie möchten sich fit fühlen und mehr Energie haben, um Ihr Leben in vollen Zügen genießen zu können? Mit einem Vitamin B Komplex versorgen Sie Ihren Körper mit einer ausreichenden Zufuhr lebenswichtiger Vitalstoffe – so können Sie sich kraftvoller fühlen und Ihre alltäglichen Tätigkeiten mit besserer Konzentration meistern.

Erfahren Sie jetzt, welche Symptome auf einen Vitamin B-Mangel hindeuten können. Wir zeigen Ihnen außerdem, warum Sie keineswegs auf synthetisches, sondern natürliches Vitamin B zurückgreifen und aus welchem Grund Sie sich lieber für einen Vitamin B Komplex als für einzelne B-Vitamine entscheiden sollten.

Vitamin B Komplex Wirkung: Lebenswichtige Stoffwechselprozesse

Für Ihre Gesundheit spielen verschiedene B-Vitamine eine entscheidende Rolle, da diese an zahlreichen wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Insgesamt gibt es acht B-Vitamine, welche eine der wichtigsten Vitamin-Gruppen für Ihren Körper bilden:

• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niacin)
• Vitamin B5 (Pantothensäure)
• Vitamin B6 (Pyridoxin)
• Vitamin B7 (Biotin)
• Vitamin B9 (Folsäure)
• Vitamin B12 (Cobalamin)

Sie benötigen B-Vitamine für Ihren Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel, die Energieproduktion, sowie den Cholesterin- und Fettstoffwechsel. Ihre Muskeln und Ihr Gedächtnis können nur bei einer ausreichenden Vitamin B-Zufuhr leistungsstark sein. Möchten Sie ein gutes Lebensgefühl genießen, ist eine ausreichende Zufuhr aller acht B-Vitamine essentiell.

Große Unterschiede bei Vitamin B-Präparaten

Es gibt viele verschiedene Vitamin-B12- und Folsäure- (Vitamin B9) Präparate. Was Sie vor dem Kauf unbedingt wissen müssen:

• Separate Einnahme oder als Vitamin B Komplex?

Sie erhalten die meisten der acht B-Vitamine sowohl einzeln, als auch als Vitamin-Komplex, welches alle Vitamine in nur einer Kapsel enthält. Einige B-Vitamine benötigen andere B-Vitamine, um ihre Wirkung im Körper entfalten zu können. So kann es passieren, dass der Mangel eines B-Vitamins die Wirkung eines anderen B-Vitamins beeinflusst bzw. einschränkt.

Mit der Einnahme eines Vitamin B Komplexes können Sie sich sicher sein, dass Sie mit allen acht B-Vitaminen versorgt sind. B-Vitamine sind wasserlöslich, sodass sie leicht vom Körper ausgeschieden werden und verloren gehen können. Aus diesem Grund sollten Sie sichergehen, dass Sie möglichst jeden Tag B-Vitamine in ausreichender Menge zu sich zu nehmen.

• Synthetisches oder natürliches Vitamin B Komplex?

Es macht zudem einen erheblichen Unterschied, ob Sie natürliche oder synthetische B-Vitamine zu sich nehmen. Die meisten Vitamin B Komplex-Präparate enthalten synthetische B-Vitamine, welche zwar meist günstiger, qualitativ jedoch nicht gleichwertig sind.

Die Bioverfügbarkeit von synthetischen B-Vitaminen ist reduziert, was bedeutet, dass ein größerer Anteil des Vitamins unverändert in den Blutkreislauf gelangt. Dadurch kann es jedoch vom Körper nicht vollständig aufgenommen werden.

Grund hierfür ist, dass die synthetischen Vitamine nicht in ihrer Coenzym-Form erscheinen, wie sie sonst auch in Lebensmitteln vorkommen. Damit fehlen ihnen wesentliche funktionelle Bestandteile, die die Aufnahme im Körper regulieren.

Vitamine treten in ihrem natürlichen Ursprung nicht isoliert auf, sondern stets mit ihren Co-Faktoren. Natürliche Vitamin B Komplexe enthalten stoffwechselaktive B-Vitamine, die vom Körper besser verwertet werden können, wie zum Beispiel Vitamin B12 als Methylcobalamin.

• Vermeiden Sie eine Vitamin B Komplex Überdosierung

Die auf dem Markt erhältlichen Vitamin B Komplexe unterscheiden sich zudem auch in ihrer Dosierung. Möchten Sie lediglich einen Vitamin B-Mangel vorbeugen und ihre Gesundheit erhalten?

Dann sollten Sie zu einem niedrig dosierten Präparat greifen. Oftmals sind Präparate hochdosiert, welche jedoch nur bei einem Vitamin B-Mangel oder für den therapeutischen Einsatz zu empfehlen sind.

Die B-Vitamine sind zwar allesamt wasserlöslich, sodass ein Überschuss bei einer Vitamin B Komplex Überdosierung über die Nieren wieder ausgeschieden wird. Jedoch müssen Sie Ihre Nieren nicht unnötig zusätzlich belasten. Beachten Sie deshalb die empfohlene Tagesdosis und hören Sie auf die Signale, die Ihr Körper Ihnen gibt.

Die wichtigsten Vitamin B-Nahrungsmittel

Um Ihren Körper ausreichend mit B-Vitaminen zu versorgen, nehmen Sie folgende Lebensmittel regelmäßig zu sich:

• Tierische Produkte wie Rindfleisch, Huhn, Austern, Hering und Milchprodukte (Vitamin B1, B3, B5, B6, B7, B12)
• Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl (Vitamin B2, B5, B9)
• Obst wie Bananen und Avocados (Vitamin B5, B6)
• Vollkornprodukte, Weizenkeime, Sonnenblumenkerne (Vitamin B1, B5, B6, B7, B9)
• Fermentierte pflanzliche Lebensmittel, z.B. Sauerkraut (Vitamin B12)

Obwohl Sie Ihren Körper mit pflanzlichen Lebensmitteln mit den meisten anderen wichtigen Vitaminen versorgen können, ist in Obst, Gemüse und Nüssen kaum das Vitamin B12 enthalten. Unser Körper bezieht Vitamin B12 überwiegend aus tierischen Produkten.

Achten Sie deshalb bei einer überwiegend pflanzlichen Ernährung nicht nur darauf, reichlich Vitamin B-Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sondern auch auf eine ausreichende Vitamin B12-Zufuhr, indem sie dieses supplementieren.

Personen mit erhöhtem Bedarf an B-Vitaminen

Nicht nur als Vegetarier oder Veganer sollten Sie Vitamin B12 supplementieren. Forschungen zeigen, dass bei anderen Personengruppen ebenfalls ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin B-Mangel vorliegt. Auch wenn Sie sich sowohl von pflanzlichen als auch tierischen Produkten ernähren, können Sie einen Mangel an B-Vitaminen entwickeln. In den folgenden Fällen ist die Aufnahme des Vitamins erschwert:

• Bei hohem Konsum von Alkohol, Zigaretten oder Medikamenten
• Bei Magen- und Darmerkrankungen
• Im erhöhten Alter

Schwangere, Stillende und Sportler haben ebenfalls einen höheren Vitamin-B Bedarf.

Sie sind im Alltag häufig stark belastet?

Vor allem wenn Sie häufig stark belastenden Situationen ausgesetzt sind, sei es durch Druck im Beruf oder anderer nervlicher Beanspruchung, sollten Sie auf eine ausreichende Versorgung aller acht B-Vitamine achten.

Mangelt es Ihrem Körper an B-Vitaminen, können sogar dauerhafte Schädigungen und Krankheiten auftreten. Die Symptome können bei einem Vitamin B-Mangel sehr vielfältig sein:

• Müdigkeit
• Schwächegefühl, Abgeschlagenheit
• Geminderte Leistungsfähigkeit
• Schlafstörungen
• Migräne
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Eingerissene Mundwinkel
• Entzündungen
• Probleme mit Haut, Nägeln, Haaren

Sie leiden unter einem oder mehreren der aufgelisteten Mangelsymptome? Die einzelnen Symptome sind nicht immer spezifisch einem Vitamin zuzuordnen, da bei mehreren B-Vitaminen die gleichen Krankheitszeichen auftreten können. Lassen Sie sich ärztlich untersuchen, um einen möglichen Mangel ausschließen zu können.

Empfehlung: Versorgen Sie Ihren Körper mit natürlichen, bioaktiven B-Vitaminen

Möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Körper ausreichend mit B-Vitaminen versorgt ist oder befürchten Sie gar einen Vitamin B-Mangel? Dann empfehlen wir Ihnen, nicht auf separate Vitamin B-Präparate, sondern auf natürliche Vitamin B Komplex-Präparate zurückzugreifen, die alle 8 B-Vitamine in nur einer Kapsel enthalten.

Der Vitamin B Komplex von Mount Natural enthält biologisch aktive B-Vitamine natürlichen Ursprungs – diese sind den B-Vitaminen aus Lebensmitteln ähnlicher und können Messungen zufolge deutlich besser vom Körper verarbeitet und aufgenommen werden.

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Ist Ihre Versorgung aller B-Vitamine sichergestellt?

Nun wissen Sie, wie Sie konzentrierter, vitaler, energiegeladen und mit einem starken Immunsystem den Tag genießen können. Versorgen Sie Ihren Körper mit allen acht wichtigen B-Vitaminen, indem Sie sich ausgewogen ernähren und regelmäßig Vitamin B-Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Eine ausreichende Versorgung aller B-Vitamine ist jedoch nicht immer sichergestellt, beispielsweise bei einer einseitigen Ernährung, häufiger Stressaussetzung oder während der Schwangerschaft. Mit der Einnahme von einem natürlichen Vitamin B Komplex können Sie Ihre Ernährung sinnvoll ergänzen, um Mangelsymptomen vorzubeugen oder zu behandeln.

Wählen Sie ein Vitamin B Komplex-Präparat, das keine synthetischen, sondern natürliche B-Vitamine enthält, die Ihr Körper besser aufnehmen kann. Bei einer optimalen Vitamin B Komplex Wirkung können Sie eine ideale Versorgung aller B-Vitamine sicherstellen.

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